思考転換法

悩みや問題を抱えている人の中には、不適切な思考パターンから抜け出せないでいる人が多いものです。たとえば、「何でも完璧にやらなくてはいけない」とか、「誰からも好かれなければいけない」、「ＮＯを言ってはいけない」といった現実にはそぐわない考え方をしてしまう人がいます。自分でもそういう考え方は好ましくないということはわかっているのですが、どうしても強迫的にそのような思考に陥ってしまうのです。

同様に物事を否定的にしか考えられないマイナス思考の人も、プラス思考がいいことはわかっているのですが、どうしてもマイナス思考に陥ってしまうものです。理屈ではわかっていても、感情の方がついていかないのです。

そして、このような不適切な思考パターンやマイナス思考が、悩みや問題の原因になっていることもよくあることです。たとえば、うつ状態に陥りやすい人は、ほとんどが不適切な思考パターンやマイナス思考の持ち主です。また、神経症(ノイローゼ)や自律神経失調症の人にもこういう傾向が顕著に見られます。

思考転換法は、催眠状態で主として暗示を使って、不適切な思考パターンやマイナス思考を健康的な思考パターンやプラス思考に変えていくものです。それによって悩みや問題を解消していくのです。

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